怀孕道菜 孕期怎么吃更健康(6)

二、准妈妈大餐“主治”甜品

很多准妈妈从怀孕7个年初开始，会用到手掌胃痛、偶有刺痛感的情况，举例来说喝茶连都用都抓不住了，你会以为是缺钙吗?不，这称做"腕管综合征"，手掌乖、手腕乖的主要原因就是出血，因此准妈妈必需多吃饭有消炎起到的食物，如草莓、洋茸、南瓜、白萝卜、大蒜、绿豆等。以前，小编就来为您介绍简便准妈妈“主治”的3大大餐甜品。

1.番薯草菇

食材：甜食草菇250克，番薯300克，热饮，肉丝，生黄片，精醋，方便面，素鲜汤，水淀粉，香棉。

做法

①草菇去六根洗去，一切两开，下蘸酱油焯脱，冷水过凉。

②番薯汁瓤，告已成高约2厘米的圆球，下蘸酱油焯脱，捞出沥水。

③炒酱油上旺火，放素鲜汤250克，热饮，肉丝，生黄片，方便面各适量，烧开后带回家出肉丝，生黄片，撇去浮沫，填入番薯球，草菇，烧开后调好酱料，用水淀粉勾芡，起酱油装盘，淋上香棉即已成。

摄取tips：番薯内含充足的水分，带有活血生津、主治消炎、解暑除烦等消炎，是孕晚期准妈妈扫除出血的莲子。

2.蒜味草莓

食材：草莓，蒜末，酱汁，醋，水淀粉，淀粉。

做法

①草莓洗去，摘去老的部分，煮已成水或，一勺醋，一勺棉，烧开后煮两三分钟捞起。

②煮已成热少许棉，如此一来入酱油煸炒盛出，另起酱油蒜末，酱汁，少许淀粉，醋，水淀粉勾芡淋上，完已成。

摄取tips：草莓内含多种消化系统要能的大量摄取素、矿物质和微量元素，其中内含比较高。准妈妈经常主食草莓可降低血压、活血消炎、扫除出血、大大降低疲累、彰显激素，降低免疫力，是一种高摄取的保健豆类。

3.蛋奶蛤蜊汤

食材：蛤蜊1条，蛋60克，辣椒100克，白萝卜100克，黄，茸，，醋。

做法

①蛤蜊去鳞、脾脏、鳃，洗手干净待用;黄洗去外皮;茸洗去切段。

②白萝卜、辣椒汁洗去切条自带。

③酱油内放棉烧至四萌芽，将蛤蜊填入略微柠檬汁一下。蛤蜊煎至半熟后，就往酱油中加五已成满水，如此一来放黄片、茸段，大铃铛汤煮开，然后投小火清炖20分钟后转入辣椒和白萝卜条，继续炖20分钟。

④起酱油前转入蛋，使酱汁愈发白而浓稠，口味更佳，然后转入醋配料均可。

摄取tips：鸡肉饲料低且内含甘氨酸、摄取素B2、摄取素B12等摄取素，对孕妈妈有滋补健胃、易消化、利水主治、健脑等消炎。